Hierontalaitteita voidaan käyttää lihasten väsymyksen lievittämiseen ja verenkierron edistämiseen; Asianmukaisia käyttötekniikoita ja tiettyjen ryhmien vasta-aiheita on kuitenkin noudatettava huolellisesti.
Hierontalaitteet simuloivat manuaalista hierontaa mekaanisen tärinän tai telapaineen avulla, mikä tekee niistä sopivia lihasten rentoutumiseen alueilla, kuten hartioissa, niskassa, alaselässä ja yläselässä. Vältä käytön aikana luisia ulkonevia ja nivelalueita ja vältä suoran painetta kohdistamasta selkärankaan. Jokainen istunto on rajoitettava 15–20 minuuttiin, ja jatkuvaa hierontaa sovelletaan mille tahansa alueelle enintään 5 minuutin ajan. Käyttö on ehdottomasti kielletty vaurioituneella iholla tai alueilla, joilla on tulehdusta; raskaana olevien naisten tulee olla erittäin varovaisia käyttäessään laitetta vatsan tai lannerangan alueella. Joissakin sähköhierontalaitteissa on lämmitystoiminto; lämpötila tulee pitää alle 40 astetta matalan lämpötilan palovammojen estämiseksi.
Henkilöiden, jotka kärsivät vakavasta sydänsairaudesta, verenpaineesta tai tromboottisista sairauksista, tulisi käyttää hierontalaitteita vain lääkärin opastuksella. Henkilöiden, joilla on sydämentahdistin, on ehdottomasti vältettävä sähkömagneettisten hierontalaitteiden käyttöä. Osteoporoosipotilaiden tulee välttää korkeataajuisia{2}}värähtelytiloja, kun taas kasvaimia sairastavat potilaat eivät saa käyttää laitetta suoraan sairastuneen alueen päällä. Jos käytön jälkeen ilmenee oireita, kuten ihon punoitusta tai turvotusta, lisääntynyttä kipua tai huimausta, lopeta käyttö välittömästi. Kun valitset hierontalaitetta, valitse laite, jolla on sopivat voimakkuustasot ja -tilat henkilökohtaisten tarpeidesi mukaan; Ensimmäistä kertaa-käyttäjien tulee aloittaa pienimmällä asetuksella, jotta keho sopeutuu.
Päivittäiseen käyttöön hierontalaitteen ja lämpimän kompressin yhdistäminen voi parantaa sen tehokkuutta; kohtuullinen veden juonti ennen ja jälkeen käytön edistää maitohapon aineenvaihduntaa. Henkilöitä, jotka työskentelevät pitkiä aikoja pöydän ääressä, kehotetaan käyttämään laitetta lyhyissä, segmentoiduissa istunnoissa 2–3 kertaa päivässä; harjoituksen jälkeen odota, kunnes sykkeesi on tasaantunut, ennen kuin käytät hierontalaitetta. Kun säilytät laitetta, varmista, että virtalähde pysyy kuivana ja puhdista hierontapäiden kosketuspinnat säännöllisesti. Jos esiintyy jatkuvaa lihaskipua tai epämukavuutta nivelissä, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon taustalla olevien orgaanisten sairauksien sulkemiseksi pois. Älä luota pelkästään hierontalaitteeseen oireiden lievittämiseksi. Erikoisväestöihin kuuluvia henkilöitä kehotetaan ottamaan yhteyttä kuntoutusasiantuntijaan ennen käyttöä ja varmistamaan, että laitetta hyödynnetään tieteellisesti osana kattavaa fysioterapiasuunnitelmaa.